Söndagsfrukost...
Proteiner, proteiner, proteiner

& så lite lättyoghurt med havrekli

för att hålla magen levande.
Solen strålar utanför & det är dags för

långpromenad i Skatås om en stund.
Sen sitta med en kaffe ute på soltrappen

om fröken Wilde tänker vakna snart.
Blir härlig långhelg med sol

verkar det som.

*

Påskmenyer & funderingar...

Att leta matinspiration till sig själv är himla kul

& att få hitta på menyer till andra är ännu roligare.
Har fått två olika mat-uppdrag åt vänner
& ska dessutom göra shoppinglista till

en middag där jag själv ska få njuta ordentligt.
Först blir det motionsrunda i Skatås

& sen sätta mig i solen ute på trappen.
Ska plöja roliga mattidningar med påsk-inspiration.

Tar även med mig nya favoritkokboken
Mingelmat av systrarna Eisenman 

& en god smoothie till det!
*

Toktrött men glad...
Inte sovit så många timmar de senaste dygnen

men nu är 833 bilder levererade & jag mör.
Väldigt nöjd att kroppen på ren rutin gav sig ut

i Skatås för motion trots gäspande motstånd.

Frisk luft, fantastisk kvällssol & fågelkvitter,

nu blir det lång varm dusch & spikmatta.
Ja, jag kommer att somna!
*

Härlig helg till ända...

Väldigt trevlig & glad aw i Fredags

på kvarterskrogen Frankes

med Thea, Eva & Sofia.

Mysig Lördags-sushi här hemma

med Malin & Mattias hemifrån som båtmässat.

Melodifestivalskväll med Eva & Sofia.

Å ja, jag hade rätt igen i en rätt lam delfinal 2.

Loreen ligger fortfarande som solklar 1:a!

Söndagsfika med fler båtmässe-besökare hemifrån

Jens & Pernilla kom hit innan hemresa.

Eftermiddagen spenderades sen åter med

Thea, Eva & Sofia ute i fantastiskt härligt väder.

Vi gick långrunda i Skatås & på Härlanda Tjärns is,

fullt med folk som grillade, åkte & spelade bandy.

Solen värmde gott & det avklarades

en hel del tjejsnack!

*

Vilken fantastiskt bra dag det varit...

Jag har haft namnsdag.

Vunnit på Triss-lott som jag fick i present,

plötsligt händer det!

Marinerade kyckling på morgonen.

Kanonljus med väldigt bra fotografering.

Storstädat & fixat broccolisoppa.

Lagt in all tvätt & legat på spikmattan.

Haft Malin här på vår lilla Tisdagsträff.

Långpromenad runt en frusen Härlanda Tjärn

i vacker kvälls-sol & helt vindstilla.

Hem, fixa klart maten & tända ljus.

Broccolisoppa med vitlök & citrongräs.

Honung & citronglaserade persiljerotsstrimlor.

Marinerad kycklingfilé på spett.

Hälsosatsningen går finfint & det är så kul!

Fått roligt jobb i Stockholm nästa vecka.

Fick ett glatt sms att tidningspaketet landat.

Sitter nu & ler åt fin mailkonversation

med en gammal vän från förr.

Vissa dagar blir bara så himla bra!

Slumpen kan ge mycket.

*

Godmorgon!

Lite halvgrått väder ute idag

men tända ljus & fint blommande pärlhyacinter inne.

Ätit en tallrik naturell lättyoghurt blandat med blåbär & vinbärsfil

& två matskedar havrekli i innan långpromenaden strax.

Spanar i senaste numret av Sköna Hem som damp ner igår,

många vackra hem & härlig inspiration.

Nu ska jag dra på träningskläderna.

Pass nr: 1 av 2 idag står på schemat,

Skatås med Camilla & Maja.

*

Vackert...
Att ha Skatås runt knuten är verkligen fantastiskt,

men oj va flåset har försvunnit.
Hör min gamla PT´s ord "träning är färskvara Åsa".
Det blir till att ge järnet 

när jag kommer hem från julfirandet.
*

Ibland blir allt uppochnervänt...
Dagen igår blev inte alls som jag tänkt mig

& recensionen från Malmö/Köpenhamnsresan uteblev.

Dessvärre har jag fått "jobba ikapp" idag

så det får vänta en stund till.
Vaknade & såg solen gnistra över snötäckta takåsar,

säsongens första snö i Göteborg

(skönt att den låtit vänta på sig).

En skön promenad runt Härlanda Tjärn

& huvudet fullt av tankar.
Hjärta & hjärna samarbetar dåligt!
*

Understället är på....
Ska strax ut i Skatås med Sofia.

Det är frostbitet ute men en härlig sol.
Vaknade tidigt så lite frukost fick det bli.
Sen hem & planera nästa monterbygge.

*

Kvälls-PW...
Behöver jag säga att det var vackert vid Härlanda Tjärn ikväll?
*

Vacker Torsdagsmorgon...
Som börjat med bildjobb & nu är det dags för 

8:an i Skatås med Lisa & Arvid.

*

Galet mysig Lördag...
Precis en såndär Lördag man önskar sig varje helg.
Morgonpromenad i ljuvligt väder med Eva,

sjön låg helt spegelblank & vacker.

Sen in till stan med Sofia

& visa henne mitt favvisfik Da Matteo.

*

Torsdag är inte slut än...
Vaknade till.

Klockan var 22:40

Jag vet att jag duschade runt 18:30.

Var på väg att rensa svamp & städa.

Skulle göra ett inlägg runt 19.

Tänkte titta på Robinson vid 20.

Minns att jag ville vila ögonen lite.

Tål inte för mycket frisk luft & motion.

Började dagen 7:30 med lite fotografering.

Fortsatte 8:30, powerwalk med Malin.

1.8 grader & första krispigt frostiga morgonpromenaden.

Bryggan vid Härlanda Tjärn glittrade 

& sjön låg helt makalöst spegelblank.

Grymt härligt att stå & bara andas in naturen på bryggan.

Påpälsad med fleecewindstopper & underställströja.

En runda på ca: 5-6 km i tempo

lite flåsiga i backarna men glada.

Hem, frukost, byta till nya torra träningskläder,

man säger inte nej till en motionsrunda till i detta väder.

11:15 mötte jag upp Sofia.

Härifrån till Skatås igen.

Långrunda på 1.2 mil & en påse trattisar med hem.

Nästan 2 milen i kroppen, massor av frisk luft

= toktrött ikväll.
Det bästa med uppvaknandet nu,

är att jag trodde klockan var runt 6 på morgonen

men får härliga 9 timmars sömn till.

Perfekt uppladdning för Fredag,

1 timme kvar av Torsdag.

Det blev ingen matlagning.

Det blev ingen städning.

Det blev ingen Robinson.

Men ett inlägg.

*

Dags att dra på träningskläderna...

Första bildjobbspasset avklarat, axel & rygg måste vila.

Vädret är ljuvligt soligt & mammalediga kompis Lisa

med Arvid är perfekta motionskompisarna.

Vill man ha lite träningsvärk i rumpan så är det bara

att köra Arvid & vagnen framför sig i backarna.

Galet effektivt!

Hoppas solen skiner på Er oxå.

*

Avspark...

Varit ute i Skatås på härligt solig löparrunda

tillsammans med Takida & gitarriffen som ger extra ork.

Perfekt uppladdning & nu är blågula tröjan på!

3 poäng är ett måste,

vill INTE sitta på nålar mot Holland.

Finland - Sverige

gärna 5 mål igen!
*

Proteiner & antioxidanter...

Det är grått väder idag & tung luft efter nattens regn,

ett ypperligt tillfälle för träning inomhus.

Tidig poweryoga & lite spikmatta som avslappning innan jobb.

För bästa återhämtning:

Först något sött för blodsockret fyllt med antioxidanter

Naturell yoghurt, blåbär & mandel.

proteiner i form av skinka, keso & ägg.

Till detta massor av citronvatten & en kopp grönt the.

*

Pallat blommor...

Varit ute & gått milen med Fia & Thea i vackert väder,

på vägen hem fick dessa följa med & förgylla köket.

*

Fab Friday...

6 km morgonmotion med Lisa, Axel & Arvid i vackra Skatås.

Efterlängtad sushilunch utomhus i solsken med Malin på Sushibaren.

Godaste latte macchiatom med Malin & Jenny 

i sommarvärmen på Da Matteo.

Still going blond @ Studio Elva hos goa Linnéa.

Hårbottensmassage & Fredagsvin @ Studio Elva hos goa Linnéa,

snacka om att bli omhändertagen!

Imorgon är det Lördag igen.

*

Kvällsrundan i ljuvlig värme...

Det är verkligen sommar.

Svalorna flög omkring & jagade varandra,

ett rådjur stod mitt på vägen framför mig.

Det doftar av vildrosor & jersmin,

hundkexen är skira & grusvägen så vacker

med grässträngen i mitten.

Det är jättevarmt & jag går i bara linnet.

Det dignar av björnbärsblommor

& sädesfälten står gröna.

Det är bara början av sommaren

& en kväll som denna njuter jag på motionsrundan.

Godnatt!

*